한국 TV프로그램들 보고 놀다가.. 성인 여드름에 관한게 있어서 봤는데..
사실 평소에 피부에 너~무 신경을 안써서 그런거겠거니.. 하고 근 한달간 매일매일 전용리무버로 화장도 지우고 잤고-_- 스킨로션도 꼬박꼬박 발라줬고-_-(이걸 자랑이라고 쓰다니 내가 봐도 넘 한심하다...) 거기다 가끔 팩도 해줬는데도, 생리전이라던지, 잠을 좀 못잤을 때라던지 계속 뾰루지가 나는걸 보니.. 관리의 문제가 아니라 다른 문제가 아닐까하는 생각이 들더라.
아니나 다를까, 성인여드름의 전형적인 유발요소를 나 상당히 갖추고 있어-_-; 인스턴트음식은 안먹지만, 그닥 다를 바 없는 스낵류를 밥대신 먹고 있자나;; 그래서 치매예방으로 설탕 끊는 김에.. 좀 더 신경써서 여드름도 고쳐보기로 마음먹었다. 사실 내가 한국에 있는 사람들처럼 한식으로 도시락 싸가지고 다닐수도 없는거고 (밥은 먹기도 싫고. 메롱.) 한국처럼 좋은반찬 해먹을 식재료들도 없는거.. 어차피 매우 제한적이 되긴하겠지만.. 이런저런 요인들로 좀 더 긴장하게 되었달까. (고백하자면) 매일 사먹는 멘토스, 젤리빈, 킷캣(외 미니 초콜릿들)만 끊어도 여드름이 반이 되지 않을까 하는 확신을 갖게 되었다.
그래서....
관리
1. 집에 오자마자 화장지우고 세안하기
2. 일요일에는 스크럽, 평일에는 팩하기
3. 꼬박꼬박 제시간에 자기. + 밤에 족욕하기 (반신욕하고 싶지만 욕조가 없다네;;)
식품
1. 점심은 집에서 구워간 과자나 비오라덴에서 사는 쿠키나 빵종류 (준비하지 못했을 경우, 까페에서 설탕이 적은 종류의 빵 사먹기)
2. 스낵사먹지 말기 (이게 제일 고치기 힘들듯 T.T 그래도 화이팅하자!)
3. 저녁은 집에서 "요리" 해먹기. (귀찮아서 슈퍼에서 과자사다가 때우지 말기!! 밖에서 먹을때는 비교적 건강한 식품으로 고르는 걸로...)
이렇게 6가지를 꼭 지키기로 마음 먹었다! 근데 당장 내일 점심때 먹을 것 없어서 까페에서 사먹어야 되고 내일 저녁도 외식이네 OTL... 어쨌든 최선을 다하자. 설탕이며 여드름이며 하루걸러 이렇게 내 눈에 띄게 된게 뭔가 의미심장하지 않어?? 고쳐야 될 때라고 말하는 것만 같다.. 아자! 화이팅!
어머, 나 성인 여드름 환자였어! @.@상태(T존은 멀쩡한데 U존만 나는 것)도, 잠재적 원인(호르몬, 음식)도 모두 일치한다. 완전 전형적이야 -_-
사실 평소에 피부에 너~무 신경을 안써서 그런거겠거니.. 하고 근 한달간 매일매일 전용리무버로 화장도 지우고 잤고-_- 스킨로션도 꼬박꼬박 발라줬고-_-(이걸 자랑이라고 쓰다니 내가 봐도 넘 한심하다...) 거기다 가끔 팩도 해줬는데도, 생리전이라던지, 잠을 좀 못잤을 때라던지 계속 뾰루지가 나는걸 보니.. 관리의 문제가 아니라 다른 문제가 아닐까하는 생각이 들더라.
아니나 다를까, 성인여드름의 전형적인 유발요소를 나 상당히 갖추고 있어-_-; 인스턴트음식은 안먹지만, 그닥 다를 바 없는 스낵류를 밥대신 먹고 있자나;; 그래서 치매예방으로 설탕 끊는 김에.. 좀 더 신경써서 여드름도 고쳐보기로 마음먹었다. 사실 내가 한국에 있는 사람들처럼 한식으로 도시락 싸가지고 다닐수도 없는거고 (밥은 먹기도 싫고. 메롱.) 한국처럼 좋은반찬 해먹을 식재료들도 없는거.. 어차피 매우 제한적이 되긴하겠지만.. 이런저런 요인들로 좀 더 긴장하게 되었달까. (고백하자면) 매일 사먹는 멘토스, 젤리빈, 킷캣(외 미니 초콜릿들)만 끊어도 여드름이 반이 되지 않을까 하는 확신을 갖게 되었다.
그래서....
관리
1. 집에 오자마자 화장지우고 세안하기
2. 일요일에는 스크럽, 평일에는 팩하기
3. 꼬박꼬박 제시간에 자기. + 밤에 족욕하기 (반신욕하고 싶지만 욕조가 없다네;;)
식품
1. 점심은 집에서 구워간 과자나 비오라덴에서 사는 쿠키나 빵종류 (준비하지 못했을 경우, 까페에서 설탕이 적은 종류의 빵 사먹기)
2. 스낵사먹지 말기 (이게 제일 고치기 힘들듯 T.T 그래도 화이팅하자!)
3. 저녁은 집에서 "요리" 해먹기. (귀찮아서 슈퍼에서 과자사다가 때우지 말기!! 밖에서 먹을때는 비교적 건강한 식품으로 고르는 걸로...)
이렇게 6가지를 꼭 지키기로 마음 먹었다! 근데 당장 내일 점심때 먹을 것 없어서 까페에서 사먹어야 되고 내일 저녁도 외식이네 OTL... 어쨌든 최선을 다하자. 설탕이며 여드름이며 하루걸러 이렇게 내 눈에 띄게 된게 뭔가 의미심장하지 않어?? 고쳐야 될 때라고 말하는 것만 같다.. 아자! 화이팅!
TAG. 여드름
